الإمساك مع مونجارو: الغذاء والألياف ومتى تراجعين الطبيب؟
خطوات لمراجعة الطعام والسوائل والروتين عند الإمساك مع مونجارو، وعلامات تستدعي الطبيب وكيف تحضّرين لاستشارة التغذية دون تغيير الجرعة.
متابعة القراءة
الحياة الصحية سهلةاختصاصية التغذية
اختصاصية التغذية
رولا علوش
رولا دايت هو المكان الذي ستحقق فيه غاياتك الصحية وجسدك الرشيق
142Kمتابع على انستغرام تقريباً
4.9تقييم جوجل (162 تقييم)
+570طالب في الدورات
+4000شخص وصل للوزن المثالي
دوراتنا
برامج متخصصة لتحقيق أهدافك
التعافي من الشهية الانفعالية
$247.00
كورس التعافي من الشهية الانفعالية
برنامج جماعي مباشر مع رولا علوش لمدة 6 أسابيع لفهم علاقتك بالطعام وبناء عادات متوازنة.
قائمة انتظار مدفوعة للبرنامج القادم — 247 دولاراً
رحلة التغيير
مجاناً
كورس رحلة التغيير( المجاني )
نقطة انطلاقك نحو حياة أصح — اكتشف أسس التغذية الصحيحة وكيف تضع هدفاً ذكياً وتحققه خطوة بخطوة.
المسار الصحي
$400.00$550
كورس المسار الصحي
دليلك الشامل لبناء عادات غذائية متوازنة تناسب حياتك — بدون حرمان، بدون تعقيد، ونتائج حقيقية تدوم.
التعافي من تكيس المبايض
$247.00
كورس التعافي من تكيس المبايض
افهم تكيس المبايض من جذوره — الأسباب، الأعراض، الخيارات الطبية والغذائية، وموضوعات التغذية والوزن والحمل.
تعرّفي على رولا
من هي رولا علوش؟
اختصاصية تغذية عربية في إسطنبول منذ 2018
رولا علوش اختصاصية تغذية عربية ومهندسة غذائية، ومؤسسة عيادة رولا دايت في باشاك شهير، إسطنبول. بدأت عملها في المدينة عام 2018. يجمع حضورها بين مؤهلاتها العلمية وكتاباتها المنشورة وتقييم عيادتها 4.9 من 5 على Google من 162 تقييماً، ونحو 142 ألف متابع على إنستغرام، وفق الأرقام المرصودة في 14 سبتمبر 2026. تعرّفي إلى عملها واقرئي التقييمات لتحددي مدى ملاءمة خدماتها لك.
حاصلة على ماجستير في التغذية والحميات من جامعة صباح الدين زعيم، وبكالوريوس التغذية والحميات من الجامعة نفسها، وبكالوريوس الهندسة الغذائية من جامعة إسطنبول أيدن.
تكتب في رولا دايت، ولها مقالات منشورة في الجزيرة نت وعربي بوست. تعرّفي على كتاباتها المنشورة.
2018بداية العمل في إسطنبول
4.9 / 5من 162 تقييماً على Googleاقرئي التقييمات ↗142 ألفمتابع على إنستغرام تقريباًزوري حساب رولا ↗أرقام Google وإنستغرام كما ظهرت في ، وقد تتغير مع الوقت.
في الإعلام
لقاءات وتعاونات
المدونة
أحدث المقالات
نصائح تغذوية تطبيقية
تحليل AMH مع تكيس المبايض: هل يكفي للتشخيص؟
افهمي موضع تحليل AMH في تقييم التكيس وحدوده مقارنة بالسونار، وما لا يقوله عن الحمل، وكيف تجهزين أسئلتك قبل الفحص أو تكراره.
متابعة القراءة
التغذية مع داء الرتوج: الألياف بحسب المرحلة والتحضير للاستشارة
ميزي المرحلة المستقرة من التهاب الرتوج، وجهزي التعليمات وسجل الطعام لتنسيق الألياف والوجبات مع الفريق المتابع.
متابعة القراءةهل أنت جاهز لبدء رحلتك الصحية؟
تواصل مع الاختصاصية رولا واحصل على استشارتك الشخصية الآن
تواصل عبر واتسابتقييمات العملاء
ماذا يقول عملاؤنا
تقييمات حقيقية من Google Maps