كورس رحلة التغيير

غير مصنف
قائمتي المفضلة مشاركة
مشاركة
رابط الصفحة
مشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي

عن الدورة

كورس مجاني يقدّم فهمًا عمليًا لأسباب فشل الدايت المتكرر، ويشرح ما يحدث في العقل والجسم أثناء محاولات التغيير، مع خطوات بسيطة قابلة للتطبيق ومدوّنة عملية تساعدك على المتابعة والاستمرارية.

ماذا سوف تتعلم؟

  • لماذا تتكرر محاولات الدايت دون نتائج مستدامة
  • كيف تعمل دائرة الشعور بالذنب ← التوقف ← الحرمان ← الحماس
  • دور العقل والدماغ في قرارات الأكل والرغبة
  • الفرق بين الجوع الجسدي والجوع الانفعالي وكيف تميّز بينهما
  • كيفية التعامل مع الأكل المرتبط بالتوتر، الملل، أو المشاعر
  • خطوات عملية لبناء بداية جديدة واقعية قابلة للاستمرار
  • أدوات بسيطة تساعدك على التطبيق والمتابعة من خلال مدوّنة عملية قابلة للكتابة

محتوى الدورة

محتوى كورس رحلة التغيير

  • 1: ليش منرجع نزيد الوزن بعد كل دايت؟
    03:37
  • 2: قصص واقعية من الفشل للثبات
    05:56
  • 3: خريطة البداية الجديدة
    04:53
  • 4: الشهية الانفعالية – الجوع العاطفي
    05:37
  • 5: الدماغ والشهية – كيف بيقرر مخّنا نأكل؟
    04:08
  • 6: متى بنحتاج تدخل طبي؟
    03:52
  • مدونة التطبيق العملي

تقييمات ومراجعات الطلاب

لا يوجد تقييم حتى الآن
لا يوجد تقييم حتى الآن